Elin Hartelius: Vad är motivation och hur skapar man motivation som håller i längden? Elin Hartelius arbetar med HR samt håller i utbildningar och coachar löpare och personer inom näringslivet. Coachingen grundar sig i SDT (självbestämmandeteorin) och MI (motiverande samtal), med stor influering av ACT (Acceptance & Commitment Theory), som används flitigt inom idrottspsykologi, samt hennes egen erfarenhet från elitsatsning inom ultralöpning.

Under träningsdagen kommer Elin att dela med sig av ett par användbara modeller från motivationsforskningen samt bjuda på några värdefulla reflektionsövningar.

Katarina Tutturen: Jobbar som massageterapeut i Funäsdalen och håller i Pilatesklasser varje vecka. Kvällens pass blir Pilatesinspirerad funktionell träning med bra tempo. Vi tar hjälp av glidplattor, viktbollar, balansbollar och träningsband - eller bara dig själv.

Julia Larsson leder HIIT, Tabatha poch SomaMoveklasser och just denna dag blir det Soma Move: Soma är en atletisk fysträning som är mjuk på samma gång. Den utvecklar de flesta förmågor, så som rörlighet, styrka, rytm och grace. Efter en klass är du boostad och känner dig totalt genomgången.

Mia Melby är yogalärare i Funäsdalen och kommer att avrunda träningsdagen med lugn återhämtande Yinyoga. Yinyoga är lugn yoga med fokus på andning som utförs sittande och liggande. Som avslutning blir det Yoga Nidra, en guidad meditation och djupavslappning för både kropp och hjärna.